壓力舒解與心理調適能力培訓

主講專家：王明基
資深人力資源管理專家
領 域：潛能激勵 心理輔導
培訓對象：基層主管 新員工 基層員工

課程收益

提高受訓者耐受挫折能力、調試心理壓力的能力，維護受訓者的心理健康，為提高工作績效打下良好的基礎。

課程特色

集深厚的理論功底與豐富的實戰經驗于一身的資深培訓師及管理顧問。
精通現代培訓技術，培訓風格熱情，互動性強，培訓內容具有哲學的穿透力，又極具操作性，
不僅為學員提供知識，更為學員提供解決問題的方法和思路，達到“學以致用”。

課程內容

壓力舒解與心理調適能力培訓課程大綱：

一、感知生命
1．壓力源
2．來自實踐的思考
3．討論：工作和生活中你感到有那些壓力
討論
交流分享
歸納總結
4．壓力下生理心理反應模式
5．心理壓力測量
6．壓力反應模型

二、認知和調節
1．心理障礙原因分析
工作、家庭、社會文化等環境因素分析
心理、生理等內在因素分析
2．心理調試內容
改善心智模式
提升情商
3．心理健康及標準
健康
心理健康
心理健康標準
4．心理調試方法
打好心理健康的物質基礎
1)平衡飲食
2)適當鍛煉
3)科學養生
心理調適
1)認知療法
2)行為療法

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