還自己一片藍色天空――尹文剛博士談壓力與情緒管理之道

現代生活緊張快速的節奏，忙碌的步調，做為職場中人的我們，在工作與生活中的方方面面都會碰到很多挫折，也給我們帶來了很多無形的壓力。俗話說沒有壓力就沒有動力，沒有壓力輕飄飄。但為什么我們會莫名感到身心疲憊，情緒也會隨之變得低落或是焦躁不安。也許只因一件小事或是無心的一句話語傷害了朋友或是家人的心。我們需要給自己留下一片讓心靈安靜的天空，讓自己找到壓力的來源，讓自己得到放松。更為重要的是，我們要知道如何正確去引導與管理，這樣我們的工作才能變得更加順利，生活才能變得更加幸福與健康。7月25日，240多位學員相聚在時代光華公開課堂上，在尹文剛博士的帶領下共同度過了關于壓力與情緒管理的科學之旅。
    尹文剛博士來自中國科學院，英國倫敦大學，為加拿大阿爾伯特大學客座教授。尹博士多年來潛心研究心理科學和大腦科學，特別專注于心理學理論在醫學臨床、學校教育和企業人力資源管理中的實際應用，進行了大量心理咨詢活動和臨床研究，在如何有效地克服人們的各種心理障礙、改善亞健康狀態、職業設計和測評、學習障礙矯治、以及腦功能開發等方面積累了豐富的經驗。尹博士擅長于從行為科學和領導心理的角度探討企事業管理和運營的問題，特別專注于組織中的壓力調節和人力資源管理。還致力于管理心理和管理行為研究，將現代組織行為學理論在企業經營管理活動中的有效應用獨樹一幟。
    在一天的課程中，尹博士從壓力的定義，壓力的來源，調適壓力的有效手段這三方面娓娓道來，一路引領大家對自己的壓力有了全面的認識，使學員把自己生活中的實際聯系在一起做了細致的分析與認識。大家在尹博士風趣幽默的言談中得到一個個深刻的感悟。尹博士不僅教大家使用超靜冥想術，亞歷山大術，神經心理術等方法減輕身上的壓力，也讓大家認識到溝通藝術的重要性。
    在平時的日常生活中，充分的飲水，適當的運動，均衡的飲食，充足的睡眠是缺一不可的，最為重要的是，給心靈留下一個溫暖的歸屬，創造一個美滿幸福的家庭環境才是減壓的根本。